糖尿病 マイケアノート
今日からできる 日常のケア
簡単に実践できることから、ちょっと準備が必要なものまで。毎日の生活に取り入れたい食事療法や運動療法をご紹介します。
見直したい!毎日の食事習慣
まずは日々の生活習慣の見直しを。
日々の食事の摂り方や間食、アルコールとの付き合い方をご説明します。
知っているだけで実践できる! 献立や食べ方で気をつけたいポイント
血糖値上昇を抑えるために、毎日積極的に摂取したい食材や、食事の食べ方についての情報をご紹介します。
短時間でできる 糖尿病レシピ
短時間で作れる、実践可能で簡単な“小鉢”を紹介します。材料は、比較的季節を問わず手に入る野菜、常備できる缶詰、乾物などを多用しています。
運動量のめやすと実践法
治療のためにはどれくらい運動したらいい?
どうやって始めたらいい?
運動療法を実践するための疑問にお応えします。
始めよう!レジスタンス運動(筋力トレーニング)
血糖マネジメントや筋肉量や筋力の維持に有効なレジスタンス運動(筋力トレーニング)を手軽に生活に取り入れるためのヒントをご紹介します。
血糖値低下に!食後にできる簡単エクササイズ
食直後の運動を毎日続けることが血糖値改善に効果的というデータがあります。家の中ででも簡単にできる運動をデータと解説を交えて紹介します。
(約13分45秒)
こんなとき、どうする?
2型糖尿病治療にあたっている日常生活のなかでの困りごとや、どう対処したらいいか不安に思う症状について、情報をご紹介します。